À l'approche des mois estivaux, une vague familière de motivation s'empare de beaucoup d'entre nous. Les magazines de fitness et les réseaux sociaux sont inondés de slogans tels que "Prête pour l'été ?" et "Obtiens ton summer body en 30 jours !". Mais si on regarde de plus près, cette obsession du "summer body" est-elle vraiment saine, ou devrait-elle plutôt être un engagement continu tout au long de l'année ?

C'est quoi le summer body ?

La notion de "Summer Body" est souvent associée à l'apparence physique avec des abdominaux sculptés, des bras toniques et une silhouette mince. Cependant, cette perspective étroite néglige l'aspect le plus important : la santé. Un summer body devrait être synonyme de vitalité, d'énergie et de bien-être général plutôt que de simples apparences physiques. 

Quand commencer à préparer le summer body ?

La première réponse qui me vient à l'esprit c'est : toute l'année ! S'entraîner uniquement pour obtenir un corps estival peut conduire à des cycles de motivation et de démotivation. Beaucoup tombent dans le piège de l'entraînement intensif juste avant l'été, pour ensuite retomber dans de mauvaises habitudes une fois les vacances terminées. Cette approche yo-yo peut être non seulement frustrante, mais aussi préjudiciable pour notre santé mentale et physique.

Plutôt que de te concentrer sur un objectif à court terme, il est essentiel de voir le fitness comme un mode de vie à long terme. En t'engageant à une routine d'exercice régulière et à des choix alimentaires sains tout au long de l'année, tu peux cultiver un corps et un esprit forts, résilients et équilibrés.

Comment préparer son corps pour l'été ?

Si tu souhaites préparer ton corps pour l'été, il faut le préparer pour toute l'année. S'entraîner régulièrement présente une multitude d'avantages bien au-delà de l'esthétique. Une activité physique régulière renforce le système immunitaire, réduit le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète, améliore la santé mentale en réduisant le stress et l'anxiété, et favorise un sommeil réparateur.

Bien sûr, il n'y a rien de mal à vouloir te sentir bien dans ton corps pendant les mois estivaux. Cependant, il est important de ne pas sacrifier ton bien-être à long terme pour des objectifs à court terme. Trouver un équilibre entre l'entraînement régulier, une alimentation équilibrée et le plaisir de la vie est la clé pour maintenir un "summer body" toute l'année.
 

Plutôt que de considérer le "Summer Body" comme un objectif saisonnier à atteindre, nous devrions le voir comme un état d'esprit permanent. En adoptant une approche axée sur la santé et le bien-être tout au long de l'année, nous pouvons non seulement obtenir des résultats durables, mais aussi vivre une vie plus épanouissante et enrichissante dans son ensemble. Alors, pourquoi attendre l'été pour commencer? Commence dès aujourd'hui à cultiver ton "summer body" toute l'année.